Nahrung als Lebensquelle


„Bei der Mahlzeit bewirtest du zwei Gäste: deinen Leib und deine Seele.“ Epiktet

Bist du es leid …


… ständig zu überlegen, was du essen „darfst“ und was verboten ist?
… dass Essen Stress macht, statt Genuss bringt?
… Kalorien zu zählen, dich zu vergleichen oder an dir zu zweifeln?


Sehnst du dich danach …


... wieder nach Herzenslust zu essen – ohne schlechtes Gewissen?

... zu spüren, was dir guttut und was dein Körper wirklich braucht?

... dich nach dem Essen fit zu fühlen?

... DEINE individuelle,  ausgewogene  Ernährung zu finden, die abwechslungsreich, genussvoll und alltagstauglich ist?


Dann bist du bei mir richtig.

Dein Bauch weiß mehr, als dein Kopf glaubt


Essen ist mehr als Energie in Form von Kalorien.

Mit einer Ernährung, die zu dir passt, wirst du:



  • stressresilienter
  • kehrst du zurück zu guter Laune und Lebenslust
  • und einem leichten, fröhlichen Leben.


Sicher kennst du solche Ausdrücke:


  • Heißhunger auf etwas haben
  • Körper, die ausufern oder sich zurückziehen
  • Kummerspeck und Magersucht
  • Wir haben an etwas zu knabbern
    oder schlucken etwas runter
  • Etwas schlägt auf den Magen, liegt schwer darin oder du hast es noch nicht verdaut
  • Dir läuft eine Laus über die Leber oder dir kommt die Galle hoch …


Aber auch:

Das ist ganz nach meinem Geschmack

  • Die Liebe geht durch den Magen
  • Wir entscheiden aus dem Bauch heraus, haben ein gutes Bauchgefühl
  • Unser Leben kann ein Fest für die Sinne sein
  • Wir können es mit einem Lächeln würzen


Wir bringen Wissenschaft, Lebenserfahrung, Intuition und Genuss zusammen.


Meine präventive  sowie medizinische Ernährungsberatung  beginnt bei DIR, deiner Ess- und Lebensgeschichte, DEINEN  Bedürfnissen und Zielen. Gemeinsam verbinden wir Ernährungswissenschaft, deine innere Weisheit und dein Bauchgefühl.


  • Bei ärztlichen Diagnosen bekommst du Fachwissen, wie du deinen Körper entlasten, versorgen und unterstützen kannst.
  • Kommst du präventiv, klären wir, was dir guttut, wo du Wissen brauchst und wie du es im Alltag umsetzt.
  • Wir "sortieren" dein Vorwissen, füllen Wissenslücken auf und klären Ernährungsmythen.
  • Wir filtern heraus, welche Lebensmittel dir bekommen, du genießt und welche dich nähren.




Am Ende hast du


  • deinen persönlichen Ernährungsplan / Speiseplan
  • mehr Klarheit und Leichtigkeit im Kopf
  • ein gutes Gefühl
  • isst du wieder entspannt
  • und du entscheidest selbstbewusst, was auf deinen Teller kommt oder was du runter schluckst




Mein BeratungsPlus


  • Wir schauen über die körperlichen Symptome hinaus
  • Wir sehen uns die tieferliegenden Ursachen an
  • stöbern die unterbewussten Auslöser für dein Krankheitsbild auf
  • erwecken dein inneres Wissen zu Leben
  • Was löst deinen Heißhunger aus
  • was deine Unverträglichkeiten
  • oder deine Körperschmerzen?
  • Was bewirkt bei dir (Dauer-)Stress und
  • wie kannst du ihm mit deiner Ernährung begegnen?
  • Weleche Gefühle und Emotionen verstecken sich hinter den Gelenkschmerzen oder dem Wasser in den Beinen?
  • ...

Bist du bereit, wieder beherzt zuzugreifen und die Süße des Lebens mit allen Sinnen zu genießen? Dann begleite ich dich gern.

Mein Ziel


  • Eine Ernährung, die dich nährt – mit Nährstoffen, Energie und Lebenslust
  • Ein Wissen, das dich stärkt – mit Selbstbewusstsein, Selbstannahme und Selbstverantwortung
  • Eine Haltung, die fördert - deine Eigenkompetenz und Selbstheilungskräfte


Indikationen zur Ernährungsberatung  (Auswahl):



Adipositas, Athrose, Arteriosklerose, Autoimmun-Erkrankungen, Blähungen, Bluthochdruck, Burnout, Colitis ulcerosa, Depression, Durchfall, Entzündungen, Entzündliche Erkrankungen, Fettleber, Fibromyalgie, Gallensteine, Gastritis, Gelenkschmerzen, Gewichtsmanagement, Herz-Kreislauf-Erkankungen, Hypertonie, Knochenschmerzen, Krebs, Leacky-Gut, Lebererkrankungen, Lipödem, Magen-Darm-Erkrankungen, Muskelschmerzen, Reizdarm, Rheuma, Sodbrennen, Übergewicht, Untergewicht, Verstopfung ... und sehr viel mehr

Vereinbare einen Termin zu einem Erstgespräch (Ernährungsanamnese)!


Die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschussen in der Regel Ernährungsberatung nach  §43 SGB V, wenn eine ärtzliche Notwendigkeitsbescheinigung vorliegt. Wie hoch die Beteiligung ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse. Bitte bringe die ärtzliche Notwendigkeitsbescheinigung sowie deine aktuellen Laborwerte zum Erstgespräch mit.

Bei Bedarf erstelle ich dir einen Kostenvoranschlag für die Krankenkasse.
Ich bin für die Ernährungsberatung zertifiziert. Mein aktuelles Zertifikat (VDOE) gilt bis Ende 2026, bei der zentralen Prüfstelle Prävention bin ich gemeldet.

Zu mehr Informationen über mein Angebot:


ruf mich an: +49-160-90559161

oder schreib mir eine e-mail:
brenda.maren@aloha-lebenstanz.de


Ich biete dir individuelle Einzelberatung in Präsenz und online.