Nahrung als Lebensquelle
„Bei der Mahlzeit bewirtest du zwei Gäste: deinen Leib und deine Seele.“
Epiktet
Bist du es leid …
… ständig zu überlegen, was du essen „darfst“ und was verboten ist?
… dass Essen Stress macht, statt Genuss bringt?
… Kalorien zu zählen, dich zu vergleichen oder an dir zu zweifeln?
Sehnst du dich danach …
... wieder nach Herzenslust zu essen – ohne schlechtes Gewissen oder Schmerzen?
... zu spüren, was dir guttut und was dein Körper wirklich braucht?
... dich nach dem Essen fit zu fühlen?
... DEINE individuelle, ausgewogene Ernährung zu finden, die abwechslungsreich, genussvoll und alltagstauglich mit natürlichen Lebensmitteln ist?
Dann bist du bei mir richtig.
Dein Bauch weiß mehr
als dein Kopf denkt
Essen ist mehr als Energie in Form von Kalorien.
Mit einer Ernährung, die zu dir passt, wirst du:
- stressresilienter
- kehrst du zurück zu guter Laune und Lebenslust
- und einem leichten, fröhlichen Leben.
Sicher kennst du solche Ausdrücke:
- Heißhunger auf etwas haben
- Körper, die ausufern oder sich zurückziehen
- Kummerspeck und Magersucht
- Wir haben an etwas zu knabbern
oder schlucken etwas runter - Etwas schlägt auf den Magen, liegt schwer darin oder du hast es noch nicht verdaut
- Dir läuft eine Laus über die Leber oder dir kommt die Galle hoch …
Aber auch:
Das ist ganz nach meinem Geschmack
- Die Liebe geht durch den Magen
- Wir entscheiden aus dem Bauch heraus, haben ein gutes Bauchgefühl
- Unser Leben kann ein Fest für die Sinne sein
- Wir können es mit einem Lächeln würzen
Wir bringen Wissenschaft, Lebenserfahrung, Intuition und Genuss zusammen.
Meine präventive sowie medizinische Ernährungsberatung beginnt bei DIR, deiner Ess- und Lebensgeschichte, DEINEN Bedürfnissen und Zielen. Gemeinsam verbinden wir Ernährungswissenschaft, deine innere Weisheit und dein Bauchgefühl.
- Bei ärztlichen Diagnosen bekommst du Fachwissen, wie du deinen Körper entlasten, versorgen und unterstützen kannst.
- Kommst du präventiv, klären wir, was dir guttut, wo du Wissen brauchst und wie du es im Alltag umsetzt.
- Wir "sortieren" dein Vorwissen, füllen Wissenslücken auf und klären Ernährungsmythen.
- Wir filtern heraus, welche Lebensmittel dir bekommen, du genießt und welche dich nähren.
Am Ende hast du
- deinen persönlichen Ernährungsplan / Speiseplan
- mehr Klarheit und Leichtigkeit im Kopf
- ein gutes Gefühl
- isst du wieder entspannter
- und du entscheidest selbstbewusst, was auf deinen Teller kommt oder was du runter schluckst
Wir schauen über den Tellerrand
- Wir schauen über die körperlichen Symptome hinaus
- Wir sehen uns die tieferliegenden Ursachen an
- stöbern die unterbewussten Auslöser für dein Krankheitsbild auf
- erwecken dein inneres Wissen zu Leben
- Was löst deinen Heißhunger aus
- was deine Unverträglichkeiten
- oder deine Körperschmerzen?
- Was bewirkt bei dir (Dauer-)Stress und
- wie kannst du ihm mit deiner Ernährung begegnen?
- Welche Gefühle und Emotionen verstecken sich hinter den Gelenkschmerzen oder dem Wasser in den Beinen?
- ...
Bist du bereit, wieder beherzt zuzugreifen und die Süße des Lebens mit allen Sinnen zu genießen? Dann begleite ich dich gern.
Mein Ziel
- Eine Ernährung, die dich nährt – mit Nährstoffen, Energie und Lebenslust
- Ein Wissen, das dich stärkt – mit Selbstbewusstsein, Selbstannahme und Selbstverantwortung
- Eine Haltung, die fördert - deine Eigenkompetenz und Selbstheilungskräfte
- Dein Ja zum Leben, Lebenslust
Indikationen zur Ernährungsberatung (Auswahl):
Adipositas, Athrose, Arteriosklerose, Autoimmun-Erkrankungen, Blähungen, Bluthochdruck, Burnout, Colitis ulcerosa, Depression, Durchfall, Entzündungen, Entzündliche Erkrankungen, Fettleber, Fibromyalgie, Gallensteine, Gastritis, Gelenkschmerzen, Gewichtsmanagement, Herz-Kreislauf-Erkankungen, Hypertonie, Knochenschmerzen, Krebs, Leacky-Gut, Lebererkrankungen, Lipödem, Magen-Darm-Erkrankungen, Morbus Chron, Muskelschmerzen, Reizdarm, Rheuma, Sodbrennen, Übergewicht, Untergewicht, Verstopfung ... und sehr viel mehr
Vereinbare einen Termin zu einem Erstgespräch (Ernährungsanamnese)!
Die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschussen in der Regel Ernährungsberatung nach §43 SGB V, wenn eine ärtzliche Notwendigkeitsbescheinigung vorliegt. Wie hoch die Beteiligung ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse. Bitte bringe die ärtzliche Notwendigkeitsbescheinigung sowie deine aktuellen Laborwerte zum Erstgespräch mit.
Bei Bedarf erstelle ich dir einen Kostenvoranschlag für die Krankenkasse.
Mein aktuelles Beratungszertifikat gilt bis Juni 2029.
Zu mehr Informationen über mein Angebot:
ruf mich an: +49-160-90559161
oder schreib mir eine e-mail:
brenda.maren@aloha-lebenstanz.de
Ich biete dir individuelle Einzelberatung in Präsenz und online OHNE Produktverkauf.
Aktuelles im September
Bauchzeit
Bauchraum erleben - Deine Reise nach innen
Den Bauch von innen erleben
Dein Magen-Darm-Trakt leistet jeden Tag Erstaunliches. Er verarbeitet deine Nahrung, versorgt dich mit Nährstoffen und steht in enger Verbindung mit deinem gesamten Körper.
Doch dein Bauch ist mehr als ein Verdauungsorgan.
Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn dir etwas „auf den Magen schlägt“, dir der Appetit vergeht oder du „Schmetterlinge im Bauch“ hast.
Aber wie bewusst nimmst du deinen Bauch wirklich wahr?
In drei Einheiten verbindest du Wissen über Ernährung und Verdauung mit Aufmerksamkeit, Körperwahrnehmung und einfachen Entspannungsübungen.
Du lernst deinen Magen-Darm-Trakt nicht nur besser zu verstehen, sondern auch von innen zu erleben und zu pflegen.
Drei Einheiten, drei Säulen
Nahrung für deinen Kopf
Verstehe deinen Magen-Darm-Trakt und die Verbindung zwischen Ernährung, Verdauung, Darm-Hirn-Achse und deinem gesamten Körper.
Nahrung für dein Herz
Halte inne. Lausche nach innen. Spüre, was in deinem Bauchraum geschieht und entdecke: Was nährt dich? Was tut dir gut? Was entspannt dich?
Nahrung durch Selbstfürsorge
Nimm einfache, alltagstaugliche Impulse mit nach Hause – für mehr Aufmerksamkeit, Wohlbefinden und Leichtigkeit im Umgang mit deinem Bauch.
Bauchraum erleben – deine Reise nach innen
3 Einheiten, jeweils 1 Stunde, online
Die Einheiten verbinden Information und persönliche Körperwahrnehmung. Sie ersetzen keine medizinische Diagnostik oder Behandlung!
